こんにちわ！ 五十嵐です♪ 今回は 人間の筋肉の 3つのタイプの お話をしていきます！ こんな風に思ったこと ありませんか？ 筋トレしているのに 中々筋肉が 大きならない…… なんてことありませんか？ 人には筋肉の タイプがあり 自分が何タイプかを 知ること…

こんにちわ〜♪ 五十嵐です！ 今回は腕立て伏せを ゆっくりやった時と 素早くやった時の 違いを話します。 トレーニングの動作を ゆっくりやることで 赤筋繊維が鍛えられるので 持久的筋力がつきます。 速く行うと 白筋繊維が鍛えられるので 瞬発的筋力が鍛え…