運動単位！？3つのタイプ

こんにちわ！

五十嵐です♪

今回は

人間の筋肉の

3つのタイプの

お話をしていきます！

こんな風に思ったこと

ありませんか？

筋トレしているのに

中々筋肉が

大きならない……

なんてことありませんか？

人には筋肉の

タイプがあり

自分が何タイプかを

知ることが大事です。

やってもやっても

全然大きくならないから

やめる。

↑↑↑

もったいないです！！

トレーニングはやれば

しっかり筋力が

つくものです！

先程も言ったように

人にはタイプがあります！

すぐに大きくなる人

時間をかけて大きなる人

筋持久力に優れた人

瞬発系が得意な人

などなど

様々なスポーツ種目があり

ボクシングは強いが

球技は出来ない……

筋肉も同じです。

なので、今日ここに書く

タイプの説明を読んで

自分が何タイプなのかを

理解していきましょう！

①FFタイプ

(白筋繊維)

サイズが大きく、

収縮が速いが

疲労しやすいのが特徴！

例

短距離選手など

瞬発的に力を

使用する動き

②FRタイプ

(ＦＯＧ繊維)

FFタイプとSタイプの

中間にあたるタイプ。

例

中距離選手などで

400から1500ｍなどが

得意なタイプ。

③Sタイプ

(赤筋繊維)

サイズが小さく、

収縮は遅いが疲労しにくい。

例

長距離選手

大きなパワーは少ないが

持続力があるタイプ。

あなたは何タイプでしょうか？

人には得意、不得意があります。

タイプによって、

トレーニングの仕方も

変わってきます！

高回数やるのか、

負荷をかけて小回数で

やるのか。

トレーニングは自分との

戦いです。

どれだけやるのか

どれだけ追い込めるか

↑↑↑

やればやるほど

あなたに自信がつきます

自信がつけば

あなたはもっと積極的に

色々なことに挑戦できる

そして、

人生が輝いていくと思います♪

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます♪