ワイドプッシュアップ！？

こんにちわ！

五十嵐です♪

今日は大胸筋トレーニングの

方法を教えます！！

種目名は

ワイドプッシュアップ

鍛わる部位は

大胸筋   上腕三頭筋

になります！

①  最初はうつ伏せになります

②普段の腕立て伏せより

広めに開きます

③体をゆっくり持ち上げて

セットポジションを作ります

④床ギリギリまで胸を

ゆっくり降ろしたら

1度静止します

⑤下げた状態から

押し上げるように

体を上げていきます。

※注意点

頭からつま先までを

真っ直ぐで保つこと。

本当に腕立て伏せには

たくさんのやり方が

あるので、飽きがない所が

いいですね〜♪

最後まで見て頂き

ありがとうございました！