大胸筋のストレッチ！？

こんにちわ！

五十嵐です☆

今回は大胸筋の

トレーニング！！

ではなく！

ストレッチの仕方を

紹介していきます♪

普段使っているので

しっかり伸ばして

休ませてあげましょう！！

やり方①

①後ろで手を組みます

②そのまま胸を張ります。

胸の伸びを感じることが

出来たらOKです♪

硬い方は椅子や壁などを

使ってやるのもアリです！！

鍛えるだけでなく

やる前と終わった後の

ケアも忘れずに

行いましょう♪